[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos, prosta sztanga, drążek, modlitewnik Dieta : :D:D Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak A NOGI: 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4s KLATKA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU 3s PLECY: 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 2s 2. [...]
[...] na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Brak. Tylko okazjonalnie siatkówka i piłka nożna w szkole :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangi, ławki itp. są, duzo obciazenia. Mało kg moze zalozyc na hantle, brak poreczy i drazka Dieta: JEST! Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: ukladam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeden raz wzioem xpand ale to byla pomylka nie przy takim stażu PONIEDZIALEK KLATA - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - Wyciskanie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkowka 2x tydz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drazek Dieta: jest, masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłkę nożną czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: Odżywiam się odpowiednio Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy z olimpu Zmieniony przez - tomcio84 w dniu 2009-01-01 14:04:47
[...] Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: swietny wyglad :) Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: football,basketballl itd. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,laweczka,sztangielki Dieta: jem to na co mam ochote Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK
[...] koszykowka, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, łamany,drazek, laweczka (w tym skos), modlitewnik Dieta: dieta bogata w bialko i weglowodany Przeciwskaznania medyczne: bół plecow w okolicy ledzwiowej Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Glug w dniu 2009-01-01 20:35:36
[...] 182 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: ogólnorozwojówka Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,drążek i hantelek. Dieta: Staram się spożywać produkty zawierające dużą ilośc białka. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki ławka modlitewnik wiosła Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej full Dieta: Jest w planach Przeciwskaznania medyczne: Dotycza diety powinienem unikac :wieprzowiny mleka bialka kurzego. Troche kiczowato :/ ale czasami moge zjesc, jednak nie w wielkich ilosciach Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Madan91 w dniu 2009-01-02 02:30:18
[...] sporty: Pilka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full osprzet Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Wczesniej bralem kreatyne przez 1 miesiac, chcialbym brac teraz cos na rzezbe , min. HMB, nie wiem co doradzicie :p Zmieniony przez - TomekKotek w dniu 2009-01-02 [...]
[...] i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki 10kg, ekspander Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] i jak trenować ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: Wygląd Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: troche biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sobie daruje. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): , Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa masa masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] : Sztanga , hantle , gryf łamany ,wyciąg , ławka prosta i skośna Dieta : jest, układana przez www.darkthorn.republika.pl Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Plan: Poniedziałek; Wolne Wtorek: Klatka, Triceps: Wyciskanie na płaskiej: 12/10/8/8 Wycisk na skosie w góre 12/10/8/8 Rozpiętki 10/10/10/10 Pompki: [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas - laweczka pozioma z funkcja wyciskania na barki (dostępny ciężar tylko do 60kg) dźwignia zginania kolan, dźwignia wyprostu kolan, wyciąg górny, wyciąg dolny, motylek i ławczka na brzuszki. Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : nie
[...] Wiek: 24 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: Budowa sylwetki Staż treningowy na słowni: 7 m-cy cwiczen a od 5 przerwa Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: domowe jedzonko ale z rozwaga :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam wpc ostrowii
[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Kilka miesięcy ( trudno powiedzieć dokładnie) Uprawiane inne sporty: Czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, hantle Dieta: Trzymam tzn. jem więcej białka. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Na razie nie
[...] 21 waga: 68 kg wzrost: 173 cm Cel: siła staż: solidnie: 1 rok treningu lekkoatletycznego i 6 miesięcy siłowni Trening: 3 x tygodniu siłownia (FBW) 3-5 x w tygodniu trening lekkoatletyczny (interwały, sprinty, rytmówki, starty, siła biegowa, rozbieganie itp.) inne suplementy: omega 3, witaminy i minerały, żeń-szeń Z góry dzięki za odpowiedź;]
[...] fizycznej, poprawa techniki gry Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówla Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety żadne Dieta: brak chęci na diete (nie opycham się, ale nie chce zażywać żadnej diety) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
